Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2021
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71,2 kg
Perdidos até agora: 32 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1933 kcal
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Líp: 64,19g | Prot: 189,39g | Carbs : 154,85g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Baunilha. Almoço: Camarão, Cogumelos, Milho, Tomates, Alface, Ananás, Queijo Mozzarella. Jantar: Casa de Mateus Doce 4 Frutos 0%, Saloio Requeijão Light, Tomates Cereja, Pimentos Verdes, Cogumelos Portobello (Grelhado), Carne de Peru (Cozido, Assado), Pingo Doce Sopa Juliana sem Batata. Snacks/Outros: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone YoPRO Baunilha, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, Babybel Mini Queijo Light, Ehrmann High Protein Caramel Pudding, Mimosa Manteiga com Sal, Pão Branco, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
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2360 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, HIIT - 15 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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