|
Gisteren was m'n gewicht een stukje lager (74,7 - dus stabiel 😉) maar had gisteravond na m'n gesnaai vreselijke dorst, dus er zit nu een zootje water in m'n stalpootjes (zichtbaar zeg maar 🙄). Enniewee, vandaag een nette dag gepland, morgen weer een dag niet (op pad, naar een verjaardag en gewoon "omdat het kan" 🥳)
|
75,1 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1523 kcal
|
Líp: 118,12g | Prot: 77,32g | Carbs : 23,31g.
Pequeno Almoço: Buxtrade Konjac Poeder, Jumbo Verse Slagroom, Leidingwater, Fair Trade Biologische Kokosmelk, Jumbo Amandeldrink Ongezoet, Thenewfood Avocado, Thenewfood Aardbeien. Almoço: AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Myprotein Flavdrops, Alle Smaken, Belbake Geraspte Kokos, Castelli Mascarpone, Koekjes / Keto - Meringues. Jantar: Rosita's Chapati Brood Volkoren, Lidl Kogelbiefstuk, Callowfit Peri Peri Style Saus, Grutto Bellissimo Braadworst, Lunch / Keto - Huzarensalade van LCChef. Snacks/Outros: Koek / Keto - Boterkoek van Danny, IJs / Keto - Chocoladecoating extra puur, IJs / Keto - magnum vanille BASIS. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|