Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2021
|
71,2 kg
Perdidos até agora: 32 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1913 kcal
|
Líp: 88,25g | Prot: 128,65g | Carbs : 148,95g.
Pequeno Almoço: Ameixas, Ehrmann High Protein Columbian Coffee Pudding. Almoço: Ananás, Pingo Doce Vinagrete, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Azeitonas Verdes Recheadas, Tomates Cereja, Alface, Bacalhau à Brás, Continente Creme de Cenoura. Jantar: Ananás, Entremeada, Arroz Branco (Médio, Cozido), Frango Grelhado. Snacks/Outros: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
|
|
2092 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Dormir - 15 horas e 32 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Artalmo
|