Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2021
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71,5 kg
Perdidos até agora: 31,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2452 kcal
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Líp: 93,26g | Prot: 142,12g | Carbs : 266,56g.
Pequeno Almoço: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Almoço: Meloa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas Fritas, Tripas, Rojões. Jantar: Maçã Assada, Mimosa Manteiga com Sal, Continente Chouriço Fundão, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Regueifa, Continente Creme de Cenoura. Snacks/Outros: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Nestlé Lindahls Kvarg Chocolate Branco, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa. mais...
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2057 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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