Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2014
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88,3 kg
Perdidos até agora: 22,0 kg .
Ainda faltam: 15,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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973 kcal
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Líp: 37,19g | Prot: 104,84g | Carbs : 53,69g.
Pequeno Almoço: Water, Eggland's Best Egg White, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, PAM Original No-Stick Cooking Spray, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Baby Spinach, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Trader Joe's Raw Almonds, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage. Jantar: Honeysuckle White 99% Fat Free Extra Lean Ground Turkey Breast, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). mais...
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2739 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Estar Sentado - 8 horas, Dormir - 9 horas e 30 minutos, Conduzir - 30 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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