Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2021
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72,3 kg
Perdidos até agora: 30,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1859 kcal
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Líp: 84,98g | Prot: 131,66g | Carbs : 126,14g.
Pequeno Almoço: Ehrmann High Protein Columbian Coffee Pudding. Almoço: Vinho Tinto de Mesa, Legumes Salteados, Batata Assada, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Sopa de Legumes. Jantar: Morangos, Calvé Alho, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Picada (85% Magro / 15% Gordo), Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Maracujá & Chia, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
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2207 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, HIIT - 15 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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