Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2021
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67,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2186 kcal
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Líp: 52,88g | Prot: 182,27g | Carbs : 245,94g.
Pequeno Almoço: Auchan Leite Magro. Almoço: Ehrmann High Protein Shot, Bicentury Tortitas de Milho Sabor Queijo e Manjericão , Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Olá Solero Manga, Olá Solero Ananás, Continente Pipocas Doces, Grenade Carb Killa White Chocolate Salted Peanut, Melancia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Doce. Snacks/Outros: Ehrmann High Protein Caramel Pudding. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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