Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2021
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58 kg
Perdidos até agora: 38 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1592 kcal
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Líp: 56,63g | Prot: 76,62g | Carbs : 216,05g.
Pequeno Almoço: Vitarella Biscoito Cream Cracker Integral , Queijo Coalho, Nestlé Iogurte Grego Light Morango, Banana Prata, Mamão Formosa. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Maxixe, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Quiabo Cozido, Mangas, Cebolas, Berinjela Cozida, Abobrinha, Molho Caesar para Saladas (de Baixas Calorias), Kibon Sorvete de Creme. Jantar: Qualitá Uva sem Semente, Sanjo Maçã, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico. Snacks/Outros: Kero Coco Água de Coco (200ml), Integralmedica Vo2 Whey Bar Cookies & Cream, Queijo Coalho, Romana Bolacha, Banana Prata, Lacta Ouro Branco. mais...
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1733 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de milena-amancio
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