Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2021
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96,7 kg
Perdidos até agora: 23,8 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1613 kcal
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Líp: 58,13g | Prot: 64,92g | Carbs : 212,12g.
Pequeno Almoço: Snowflake Self Raising Wheat Flour, PnP Full Cream Milk Long Life UHT, Selati Sweetener, Nescafe Classic, Tap Water, Cooked Mushrooms (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Iwisa /Premier Braaipap / Coarse Maize Meal (Dry), farmstyle boerewors (checkers), cooked tomato, Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking). Almoço: Pick n Pay Peanuts & Raisins, Trigz Crunchy Popped Chips, Orange. Jantar: Apricot Jams and Preserves, Peanut Butter, Toasted Bread. Snacks/Outros: Banana, Orange. mais...
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3046 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Subir Escadas - 3 minutos, Assistir TV - 6 horas, Descansar - 9 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de coenraadmarneweck
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