Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2021
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98,2 kg
Perdidos até agora: 22,3 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1320 kcal
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Líp: 32,23g | Prot: 88,23g | Carbs : 194,27g.
Pequeno Almoço: Pick n Pay Full Cream Milk Long Life UHT, Selati Sweetener, Nescafe, Safari Seedless Raisins, Kellogg's All Bran Flakes. Almoço: magalies Mango & Orange 40% Fruit Nectar Blend Concentrate, Carrots, Raisins (Seedless), water, Butternut Winter Squash (Frozen), Nature's Garden Classic Country Mix, whole kennel corn , Snowflake Self Raising Wheat Flour, Gem Squash, I&J Hake Fillet, Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled), Onions, Green Snap Beans (Frozen), Salt. Jantar: magalies, Carrots, Raisins (Seedless), water, Butternut Winter Squash (without Salt, Cooked, Baked), Avocado, Gem Squash, Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled), Onions, Green Snap Beans (Frozen), Salt, crushed garlic , Vital Soy Sauce, black beans in brine Pot O' Gold, PnP No Name Frozen Mixed Vegetables, rhodes tomato snd onion mix, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), peas canned, Onions, Tomatoes, Textured Vegetable Protein . Snacks/Outros: Orange, Naartjie. mais...
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3660 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Assistir TV - 10 horas, Subir Escadas - 3 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 4 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de coenraadmarneweck
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