Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2021
|
71,8 kg
Perdidos até agora: 31,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1746 kcal
|
Líp: 54,15g | Prot: 176,46g | Carbs : 133,19g.
Pequeno Almoço: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Almoço: Ameixas, Pimentos Verdes, Cogumelos Portobello (Grelhado), Ervilhas Cozidas, Cenouras Cozidas, Carne de Peru (Cozido, Assado), Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Jantar: Ananás, Valblanc Burgos Fresco 0%, Pingo Doce Legumes da Horta Mistura Chinesa, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Paio York, Bimbo Thins 8 Cereais, Nestlé Lindahls Kvarg Chocolate Branco, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
|
|
2169 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, HIIT - 12 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Artalmo
|