Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2021
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71,3 kg
Perdidos até agora: 31,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1852 kcal
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Líp: 60,00g | Prot: 153,05g | Carbs : 173,28g.
Pequeno Almoço: Kiwi, Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Almoço: Gelado de morango, banana e mix exótico, Continente Pão de Queijo, Feijão Verde, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Jantar: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Continente Equilibrio Queijo Fresco -60% Gordura, Arroz Branco (Médio, Cozido), GutBio Legumes Ao Estilo Provençal, Salmão no Forno ou Grelhado, Continente Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Ehrmann High Protein Vanilla Mousse, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Babybel Mini Queijo Light, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Ehrmann High Protein Hazelnut Pudding, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
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2195 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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