Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 agosto 2021
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67,4 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2496 kcal
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Líp: 66,87g | Prot: 151,16g | Carbs : 341,80g.
Almoço: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ameixas, Pêssegos, Melão, Milbona Queijo Fresco Quark. Jantar: Melão, Aldi Tarte de Nata, Pavlova, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Broa de Avintes, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Sardinha Assada. Snacks/Outros: Continente Tremoço Extra. mais...
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1982 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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