Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2021
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74,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1421 kcal
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Líp: 44,29g | Prot: 148,60g | Carbs : 108,95g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Chá (Infusão), Fiambre de Peru, Ovo, Dovo Clara de Ovo. Almoço: Frango (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas, Couve Lombarda. Jantar: Couve Lombarda, Cenouras, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Prozis 100% Real Whey Protein, Milho, Café Expresso, Bananas, Café Expresso, Ovo Cozido, Café Expresso, Pingo Doce Tâmara Seca. mais...
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2559 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de 1972eduardosousa
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