Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2021
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71,5 kg
Perdidos até agora: 31,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1925 kcal
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Líp: 72,95g | Prot: 161,01g | Carbs : 154,70g.
Pequeno Almoço: Milbona High Protein Blueberry Milk Product. Almoço: Gelado de morango, banana e mix exótico, Legumes Salteados, Cabrito Assado, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Jantar: Maçã, Tomates Cereja, Milbona Queijo Fresco Magro, Feijão Verde, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Snacks/Outros: Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Tortitas de Arroz Integral e Quinoa Vermelha, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Mimosa Manteiga com Sal, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Tortitas de Arroz Integral e Quinoa Vermelha, Danone YoPRO Baunilha, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Regueifa. mais...
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2145 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 12 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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