Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2021
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71,1 kg
Perdidos até agora: 32,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1599 kcal
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Líp: 64,94g | Prot: 118,16g | Carbs : 136,76g.
Pequeno Almoço: Milbona High Protein Raspberry-Pomegranate Milk Product. Almoço: Gelado de morango, banana e mix exótico, Pimentos, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Tomates, Alface, Puré de Batata, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Uvas, Continente Cogumelos Laminados, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Pimentos Verdes, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pingo Doce Peito de Peru Fatiado, Omelete ou Ovos Mexidos, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Tortitas de Arroz Integral e Quinoa Vermelha. mais...
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2170 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, HIIT - 15 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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