Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2021
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70,8 kg
Perdidos até agora: 32,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1830 kcal
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Líp: 46,50g | Prot: 161,28g | Carbs : 186,86g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Baunilha. Almoço: Gelado de morango, banana e mix exótico, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pescanova Preparado para Arroz de Marisco, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Cogumelos Portobello (Grelhado), Tomates, Pimentos Verdes, Pingo Doce Vegetais Grelhados, Pescanova Mimos de Pescada do Cabo, Continente Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Paio York, Bimbo Thins 8 Cereais, Ehrmann High Protein Hazelnut Pudding, M&M's M&M's, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Tortitas de Arroz Integral e Quinoa Vermelha. mais...
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2179 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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