Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2021
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71,8 kg
Perdidos até agora: 31,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2011 kcal
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Líp: 82,86g | Prot: 157,20g | Carbs : 132,94g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Baunilha. Almoço: Gelado de morango, banana e mix exótico, Continente Pão de Queijo, Milbona Queijo Fresco Magro, Feijão Verde, Continente Perca do Nilo, Continente Sopa de Legumes. Jantar: Vinho Branco de Mesa, Salada de Alface com Vegetais Variados, Lidl Espetadas de Peru. Snacks/Outros: Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Tortitas de Arroz Integral e Quinoa Vermelha, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Tortitas de Arroz Integral e Quinoa Vermelha. mais...
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2103 kcal
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Exercício:
HIIT - 15 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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