Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2021
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71 kg
Perdidos até agora: 32,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2180 kcal
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Líp: 87,32g | Prot: 142,59g | Carbs : 167,32g.
Pequeno Almoço: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Almoço: Panna Cotta, Vinho Tinto de Mesa, Feijão Verde, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batata Assada, Carne de Vaca Assada, Cabrito Assado, Alheira, Pastel de Bacalhau. Jantar: McDonald's Batatas Fritas (Pequena), McDonald's Chicken McNuggets (4), McDonald's Wrap Chicken Mayo, McDonald's Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Tortitas de Arroz Integral e Quinoa Vermelha. mais...
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2248 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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