Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2021
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94,7 kg
Perdidos até agora: 25,8 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1605 kcal
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Líp: 44,51g | Prot: 97,48g | Carbs : 202,84g.
Pequeno Almoço: Red Tomatoes, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread, Brown Sugar, Fat Free Long Life Milk (SPAR), Selati Sweetener, Nescafe Classic, Tap Water. Almoço: Knorr Light Greek Salad Dressing, apple, green peppers , mushrooms, Cucumber (with Peel), Lettuce, Tomatoes, Pineapple Drained Solids (Cooked or Canned), pear, Banana, avo, Tuna. Jantar: KOO Whole Kernel Corn, Grilled or Baked Pork Steak or Cutlet, Snowflake Self Raising Wheat Flour, Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Iwisa /Premier Braaipap / Coarse Maize Meal (Dry). mais...
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3865 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 10 horas, Conduzir - 2 horas, Subir Escadas - 3 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Compras de Supermercado - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 47 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de coenraadmarneweck
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