Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2021
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71,4 kg
Perdidos até agora: 31,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2081 kcal
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Líp: 76,42g | Prot: 181,71g | Carbs : 159,80g.
Pequeno Almoço: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Almoço: Gelado de morango, banana e mix exótico, Pingo Doce Vegetais Grelhados, Picanha, Continente Sopa de Legumes. Jantar: Morangos, Milbona Queijo Fresco Magro, Feijão Verde, Arroz Branco, Salmão no Forno ou Grelhado, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Outros: Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Regueifa. mais...
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2179 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, HIIT - 15 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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