Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2021
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70,7 kg
Perdidos até agora: 32,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3154 kcal
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Líp: 144,91g | Prot: 134,40g | Carbs : 317,61g.
Pequeno Almoço: Panquecas Simples, Nestlé Kvarg Baunilha. Almoço: Batatas Fritas, Salshicha Alemã ou Cachorro-Quente com Ketchup e/ou Mostarda no Pão. Jantar: Vinho Tinto de Mesa, Legumes Salteados, Batatas Fritas, Arroz Branco (Médio, Cozido), Entrecosto de Carne de Porco, Entremeada, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Bolo Esponja, Baba de Camelo, Bolo de Bolacha, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, Olá Calippo. mais...
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2158 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Artalmo
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