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resd 12,50mg + 12,5 12 em 12 total 25mg
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79,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2081 kcal
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Líp: 78,71g | Prot: 182,06g | Carbs : 147,40g.
Pequeno Almoço: Myprotein Dextrose, Papaia, Pingo Doce Iogurte Simplesmente Natural , Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Alesto Pevides de Abóbora , Lidl Manteiga de Amendoim, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Lidl Flocos de Aveia, Myprotein Impact Whey Protein Stracciatella, Milbona Queijo Fresco Batido 0%. Almoço: Bife de Peru Grelhado, Lidl Lasanha Bolonhesa. Jantar: Esparguete de Trigo Integral (Cozido), Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Ovo Mexido, Prozis Manteiga de Amendoim, Alesto Pevides de Abóbora, Alesto Amêndoas da Califórnia Ao Natural, Mercadona + Proteínas Chocolate, Prozis Protein Snack Toffee Flavor. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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