|
SiGa!!!
|
111 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 33 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1241 kcal
|
Líp: 60,00g | Prot: 126,85g | Carbs : 45,78g.
Pequeno Almoço: Continente Salsicha de Perú, Café Expresso, Mimosa Leite Meio Gordo, Pão de Mistura. Almoço: Serra da Estrela Água de Nascente, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Cebolas, Salsa, Tomates, Ovo Mexido, Continente Atum Natural, Pingo Doce Atum Ao Natural. Snacks/Outros: A Vaca que ri Queijo Fundido, Pingo Doce Iogurte Natural Magro, A Vaca que ri Queijo Fundido, Ovo Cozido. mais...
|
|
2871 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 16 minutos, Conduzir - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 5 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 5 minutos, Descansar - 13 horas e 34 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 13,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ghust
|