Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2021
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84,8 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 14,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1316 kcal
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Líp: 61,37g | Prot: 81,10g | Carbs : 109,28g.
Pequeno Almoço: Aveia em Flocos, Farinha de Linhaça Dourada, Whey 100% Pure Baunilha, Leite Ninho Forti+, Banana, Psyllium. Almoço: Mandubim Pasta de Amendoim Granulado, Qualy Margarina (com Sal), Batata Assada, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Jantar: Melão Amarelo, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. Snacks/Outros: Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta, Sadia Mussarela, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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