Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2021
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72,1 kg
Perdidos até agora: 31,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2184 kcal
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Líp: 77,91g | Prot: 178,46g | Carbs : 194,54g.
Pequeno Almoço: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Almoço: Vinho Branco de Mesa, Batata Assada, Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes. Jantar: Baba de Camelo, Milbona Queijo Fresco Magro, Omelete ou Ovos Mexidos, Continente Couve Branca, Pimentos, Cenouras, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Snacks/Outros: Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Lindahls Kvarg Chocolate Branco, Broa de Milho, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Bolo de Bolacha. mais...
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2211 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, HIIT - 18 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 6 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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