Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 agosto 2021
|
69,8 kg
Perdidos até agora: 23,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1352 kcal
|
Líp: 19,67g | Prot: 111,81g | Carbs : 207,01g.
Pequeno Almoço: Farinha Aveia, Banana, Ovo, Continente Melancia. Almoço: Arroz Basmati (Cozido), Brócolos, Couve-Flor, Maçã, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pingo Doce Bifes de Frango, Kiwi. Jantar: Pingo Doce Bifes de Peru, Arroz Basmati (Cozido), Couve-Flor, Brócolos, Condi Gelatina Light. Snacks/Outros: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pêssegos, Maçã. mais...
|
|
4250 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Trabalhos Pesados - 8 horas, Conduzir - 45 minutos, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pedro dias73
|