Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 agosto 2021
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95,9 kg
Perdidos até agora: 24,6 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1305 kcal
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Líp: 43,29g | Prot: 73,19g | Carbs : 163,15g.
Pequeno Almoço: Kellogg's All Bran Flakes, Safari Seedless Raisins, Fat Free Long Life Milk (SPAR), Selati Sweetener, Nescafe Classic, Tap Water. Almoço: Fat Free Long Life Milk (SPAR), Selati Sweetener, Nescafe Classic, Tap Water, Cooked Tomatoes, Pick n Pay Farmstyle Boerewors, low gi, air fried chips, bacon , Fried Egg without Fat. Snacks/Outros: Naartjie, Red Delicious Apples, Orange, Air Popped White Popcorn, Magalies Citrus Mango & Orange 40% Fruit Nectar Blend Concentrate. mais...
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3390 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 3 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Assistir TV - 10 horas, Descansar - 5 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de coenraadmarneweck
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