Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2021
|
89 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2049 kcal
|
Líp: 77,94g | Prot: 213,08g | Carbs : 125,98g.
Pequeno Almoço: Bacalhau Cozido, Bacalhau Cozido. Almoço: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates Cereja, Tomates Cereja, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Bacalhau Cozido. Jantar: Laranjas, Ameixas. Snacks/Outros: Ovo Cozido, Laranjas. mais...
|
|
2215 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ricardo2143
|