Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2021
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67,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1849 kcal
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Líp: 58,40g | Prot: 164,52g | Carbs : 169,99g.
Almoço: Melão, Maçã Assada, Azeite, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Pingo Doce Panado de Frango , Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Bananas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Ehrmann High Protein Caramel Pudding, Ehrmann High Protein Caramel Pudding. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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