Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2014
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64,1 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2027 kcal
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Líp: 49,66g | Prot: 224,05g | Carbs : 164,66g.
Pequeno Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batatas Fritas Caseiras, Arroz Branco. Almoço: Continente Queijo Light Fatiado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Branco, Optimum Nutrition Whey Protein. Jantar: Continente Queijo Flamengo Fatias, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Branco. Snacks/Outros: Pão Branco, Carne de Porco do Lombo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein. mais...
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1601 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno Araújo
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