Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2021
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72,2 kg
Perdidos até agora: 31 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2533 kcal
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Líp: 112,47g | Prot: 159,18g | Carbs : 188,30g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Baunilha. Almoço: Maçã, Devina Queijo Feta, GutBio Legumes Estilo Asiático, Vasco da Gama Atum Posta Ao Natural, Tesouros do Mar Atum Ao Natural, Pingo Doce Sopa Juliana sem Batata. Jantar: Batatas Fritas, Francesinha. Snacks/Outros: Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
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2235 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estar Sentado - 8 horas, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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