Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2021
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72,7 kg
Perdidos até agora: 30,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2008 kcal
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Líp: 87,28g | Prot: 165,94g | Carbs : 134,38g.
Pequeno Almoço: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Almoço: Gelado de morango, banana e mix exótico, Calvé Alho, Bonduelle Salteado do Campo, Bom Petisco Tuna Burgers, Pingo Doce Sopa Juliana sem Batata. Jantar: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Feijão Verde, Carne de Vaca Assada, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Snacks/Outros: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Milsani High Protein Pudding Chocolate, Pingo Doce Chocolate Preto 72%. mais...
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2200 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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