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Com foco e dedicação o resultado vem!! Parece pouco, mas é de pouco em pouco que a gente alcança o objetivo. Persevere!!! Bom feriado a todos😘
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61,7 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1463 kcal
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Líp: 57,29g | Prot: 82,44g | Carbs : 163,34g.
Pequeno Almoço: Quaker Farelo de Aveia, Maçã, Italac Leite Desnatado, Morangos. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Doce. Jantar: Quiabo Cozido, Itambé Requeijão Light, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Ameixas, Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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