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ola estou a tentar perder peso mais uma vez decidi fazer dieta mas desta vez tentei um dieta cetogenica inserida no jejum intermitente de 18 horas .
comecei dia 1 de setembro a minha dieta e com 118 kg .Hoje faz apenas 7 dias de dieta e perdi 8 kg foi mais de um kg por dia .estou feliz com os resultados .
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110 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 25 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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728 kcal
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Líp: 56,67g | Prot: 41,72g | Carbs : 12,67g.
Almoço: Framboesas, Mirtilos, Bife de Peru Grelhado, Brócolos. Jantar: Entremeada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). mais...
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peso estável
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