Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2021
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95,2 kg
Perdidos até agora: 25,3 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1520 kcal
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Líp: 50,04g | Prot: 92,42g | Carbs : 178,69g.
Pequeno Almoço: Clover Condensed Milk, Wholegrain Mustard, Nola Mayonnaise, Onions (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Boiled Egg, magalies, Carrots, water, Butternut Winter Squash (without Salt, Cooked, Baked), Avocado, Grilled or Baked Pork Steak or Cutlet, Nescafe Classic, Selati Sweetener, SPAR Fat Free Long Life Milk. Almoço: Fat Free Long Life Milk (SPAR), Selati Sweetener, Nescafe Classic, Tap Water, Chicken Light Meat (Stewed, Cooked), Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Knorr Cream of Mushroom Soup, Snowflake Self Raising Wheat Flour, Tomatoes, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread, Potato (Flesh and Skin). Jantar: Banana, Brown Bread. mais...
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3590 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Assistir TV - 10 horas, Subir Escadas - 3 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansar - 4 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de coenraadmarneweck
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