Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2014
|
60,8 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
997 kcal
|
Líp: 13,22g | Prot: 47,30g | Carbs : 177,35g.
Pequeno Almoço: Fiambre de Peru, Continente Iogurte Magro com Polpa de Frutos Vermelhos, Lidl Pão Integral. Almoço: Sopa Legumes, Kiwi, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pescanova Barritas de Pescada. Jantar: Banana, Sopa Legumes. Snacks/Outros: Tortilhas de Milho, Pingo Doce Bolacha Maria, Yoggi Iogurte Magro Morango, Yoggi Iogurte Magro Morango. mais...
|
|
2630 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Pilates - 50 minutos, Caminhada - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tauina
|