Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2021
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86,2 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1313 kcal
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Líp: 57,84g | Prot: 74,00g | Carbs : 128,95g.
Pequeno Almoço: Manteiga, Pão de Mistura. Almoço: Gelado em gelo, Batata Assada, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Legumes. Jantar: Limiano Queijo, Nectarinas, Pão Branco, Nobre Salsichas Frankfurt , Ovo Mexido. Snacks/Outros: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse. mais...
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4071 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 45 minutos, Google Fit - 22 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de faria.joao50
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