Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2021
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93,4 kg
Perdidos até agora: 27,1 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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833 kcal
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Líp: 25,03g | Prot: 36,89g | Carbs : 118,04g.
Pequeno Almoço: Red Tomatoes, Clover Condensed Milk, SPAR Fat Free Long Life Milk, Wholegrain Mustard, Nola Mayonnaise, Onions (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Boiled Egg, magalies, pineapple pieces in light syrup , Carrots, water, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 0.65 cm Fat), Butternut Winter Squash (without Salt, Cooked, Baked). Almoço: Fat Free Long Life Milk (SPAR), Selati Sweetener, Nescafe Classic, Tap Water, Bananas, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread. Snacks/Outros: Naartjie. mais...
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3890 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 10 horas, Subir Escadas - 3 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Jardinagem - 2 horas, Descansar - 3 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de coenraadmarneweck
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