Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2021
|
72,4 kg
Perdidos até agora: 30,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2038 kcal
|
Líp: 101,01g | Prot: 163,13g | Carbs : 101,86g.
Pequeno Almoço: Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Peach-Passionfruit. Almoço: Vinho Branco de Mesa, Azeite, Chouriços, Continente Feijão Frade Cozido, Legumes Salteados, Rojões, Sopa de Legumes. Jantar: Tangerinas, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Snacks/Outros: Ehrmann High Protein Hazelnut Pudding, Château Choco Peanuts, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim. mais...
|
|
2102 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Artalmo
|