Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2014
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59,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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924 kcal
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Líp: 25,97g | Prot: 63,35g | Carbs : 107,08g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Corn Flakes, Café Expresso, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Continente Cranties Amêndoas e Mel. Almoço: Café Expresso, Laranjas, Tomates, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Jantar: Queijadas de Leite, Tempero mix (caseiro), Arroz Basmati (Cozido), Alhos Franceses, Carne de Vaca Picada, Café Expresso. Snacks/Outros: Pingo Doce Bolacha Torrada. mais...
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2080 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Ir às Compras - 1 hora, Dormir - 6 horas, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Trabalho Doméstico - 4 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de armandafrancisco
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