Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2021
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72 kg
Perdidos até agora: 31,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1846 kcal
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Líp: 77,58g | Prot: 144,67g | Carbs : 139,15g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Baunilha. Almoço: Maçã, Pastel de Bacalhau, Valblanc Burgos Fresco 0%, GutBio Legumes Ao Estilo Provençal, Salmão no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Jantar: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Bacalhau à Brás, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Château Choco Peanuts, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Milsani High Protein Pudding Baunilha, Château Choco Peanuts, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
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2220 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, HIIT - 18 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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