Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2021
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92,7 kg
Perdidos até agora: 27,8 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1347 kcal
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Líp: 25,18g | Prot: 90,78g | Carbs : 208,14g.
Pequeno Almoço: Fat Free Long Life Milk (SPAR), Selati Sweetener, Nescafe Classic, Tap Water, Fat Free Long Life Milk, Selati Sweetener, Safari Seedless Raisins, Kellogg's All Bran Flakes. Almoço: Tomatoes, KOO Whole Kernel Corn, McCain Young & Tender Carrots Julienne, Broccoli (Chopped, Frozen), Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Potato (Flesh and Skin), Snowflake Self Raising Wheat Flour, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 0.65 cm Fat). Jantar: Red Tomatoes, Clover Condensed Milk, SPAR Fat Free Long Life Milk, Wholegrain Mustard, Nola Mayonnaise, Onions (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Boiled Egg, magalies, pineapple pieces in light syrup , Carrots, water, Snowflake Self Raising Wheat Flour, I&J Hake Fillet. Snacks/Outros: Orange, Rhodes Peach Slices in Syrup, Parmalat Fabulite Fat Free Plain Yoghurt, Rhodes Pineapple Pieces in Light Syrup. mais...
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4445 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Assistir TV - 7 horas, Subir Escadas - 3 minutos, Descansar - 3 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de coenraadmarneweck
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