Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2014
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63,9 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2123 kcal
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Líp: 62,65g | Prot: 201,04g | Carbs : 211,44g.
Pequeno Almoço: Açúcar, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido). Almoço: Triunfo Belgas, Lay's Batatas Fritas Light, Continente Queijo Flamengo Fatias, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pingo Doce Leite Meio Gordo, Optimum Nutrition Whey Protein. Jantar: Feijão Vermelho (Enlatado), Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Ovo, Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo. mais...
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1621 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Bruno Araújo
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