Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2021
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72,1 kg
Perdidos até agora: 31,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1904 kcal
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Líp: 66,32g | Prot: 167,01g | Carbs : 150,88g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Baunilha. Almoço: Kiwi, Milbona Queijo Fresco Magro, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Eurofumeiro Alheira de Mirandela, Chef Select Creme de Feijão Verde. Jantar: Ananás, Continente Miolo de Camarão 60-80, Gutbio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Salmão, Chef Select Creme de Feijão Verde. Snacks/Outros: Milbona High Protein Pudding Vanilla, Château Choco Peanuts, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Pingo Doce Fiambre de Peru, Bimbo Thins 8 Cereais, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, Château Choco Peanuts, Pingo Doce Chocolate Preto 72%. mais...
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2163 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, HIIT - 15 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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