Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2021
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72,7 kg
Perdidos até agora: 30,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1811 kcal
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Líp: 82,95g | Prot: 126,22g | Carbs : 137,50g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr. Almoço: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Bimbo Thins 8 Cereais, Sardinhas em Tomate Picante, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Jantar: Maçã, Milhafre Queijo da Ilha Graciosa, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Arroz Branco (Médio, Cozido), Lidl Espetadas de Peru. Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Château Choco Peanuts, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Milsani High Protein Pudding Baunilha, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Château Choco Peanuts, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
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2142 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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