Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2021
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92 kg
Perdidos até agora: 28 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1474 kcal
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Líp: 46,44g | Prot: 89,04g | Carbs : 175,02g.
Pequeno Almoço: Visconti Pão de Forma Tradicional, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Café com Açúcar, Itambé Leite Integral (200g). Almoço: Café com Açúcar, Frango Grelhado, Arroz Integral, Feijão Preto Cozido. Jantar: Wickbold Pão de Forma Tradicional, Italac Leite Integral, Café com Açúcar, Queijo Branco. Snacks/Outros: Banana Prata, Café com Açúcar, Banana Prata, Café com Açúcar. mais...
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4003 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Assistir TV - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 10 minutos, Google Fit - 6 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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