Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2021
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72,6 kg
Perdidos até agora: 30,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2094 kcal
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Líp: 79,25g | Prot: 164,80g | Carbs : 176,00g.
Pequeno Almoço: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Almoço: Auchan Gelado de Nata, Milbona Queijo Fresco Magro, Panidor Pão de Queijo, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Chef Select Sopa de Courgette sem Batata. Jantar: Ananás, Pimentos Verdes, Batata Assada, Arroz Branco (Médio, Cozido), Freshona Salteado Estilo Mexicano, Carne de Vaca Assada. Snacks/Outros: Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Banana, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, M&M's M&M's, Milbona High Protein Pudding Vanilla, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
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2171 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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