Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2014
|
65,1 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2230 kcal
|
Líp: 47,51g | Prot: 221,91g | Carbs : 247,85g.
Pequeno Almoço: Cacau em Pó (Não Adocicado), Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein. Almoço: Pingo Doce Bolacha Maria, Maçã, Optimum Nutrition Whey Protein. Jantar: Arroz Branco (Médio, Cozido), Feijão Vermelho, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). Snacks/Outros: Pão Branco, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Arroz Branco (Médio, Cozido). mais...
|
|
2265 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Bruno Araújo
|