Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2021
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84,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2280 kcal
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Líp: 72,65g | Prot: 140,61g | Carbs : 293,71g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido, Figos. Almoço: Tomates Cereja, Bife ou Costeleta de Porco, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Dourada Grelhada. Jantar: Kiwi, Figos. mais...
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2076 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Descansar - 15 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ricardo2143
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